קשר רעיל הוא קשר שבו יש פגיעה מתמשכת ברווחה הרגשית. לא מדובר בריבים רגילים, אלא בדפוס חוזר של שליטה, זלזול או פחד. לעיתים הפגיעה סמויה ולא תמיד קלה לזיהוי, התחושה המרכזית היא אובדן עצמי – זה סימן חשוב לעצור ולהתבונן.
הרבה אנשים מספרים שהם מרגישים מבולבלים, אשמים או “לא מספיק טובים”. יש הליכה על ביצים, פחד מתגובה או צורך להצדיק את הצד השני. תחושת האושר הפנימי נפגעת והקול הפנימי נחלש, זו חוויה רגשית עמוקה, לא רק התנהגותית והיא ראויה להתייחסות רצינית.
כי יש בו גם רגעים טובים וגם תקווה שזה ישתנה. לעיתים יש פחד מבדידות או חוסר אמון בעצמי, בנוסף, דפוסים מוכרים מרגישים בטוחים גם אם כואבים. אין כאן חולשה, יש מורכבות אנושית.
אהבה יכולה להיות מאתגרת, אבל לא אמורה למחוק אותך. כאב מתמשך, השפלה או פחד אינם סימני אהבה. לעיתים אנו מבלבלים בין עוצמה רגשית לאינטימיות, זו הבחנה חשובה מאוד והיא נלמדת בטיפול.
חוסר ביטחון מקשה להציב גבולות, הוא מגביר פחד מנטישה וריצוי, כך אדם נשאר בקשר שפוגע בו. חיזוק הביטחון העצמי מאפשר בחירה אחרת ומחזיר תחושת ערך.
לא. יש גם אלימות רגשית, מילולית או פסיכולוגית. זלזול, הקטנה, גזלייטינג ושליטה סמויה. לעיתים אלה פוגעים לא פחות והם מצריכים התייחסות רצינית.
מתח מתמשך משפיע גם פיזית, עייפות, כאבים, דריכות, בעיות שינה, הגוף מגיב לסכנה רגשית. לעיתים הוא מזהיר לפני שהראש מבין, חשוב להקשיב לו.
לפעמים, אם יש אחריות ומוכנות אמיתית לשינוי. אבל לא תמיד.
טיפול עוזר להבחין בין שינוי אפשרי לבין תקווה לא מציאותית ולבחור מתוך בהירות, לא מתוך פחד.
גבולות מתחילים בזיהוי הצרכים שלך. מה פוגע בך ומה לא מקובל ואז בהעזה לבטא זאת. בטיפול מתרגלים גבולות רגשיים בלי תוקפנות ובלי אשמה.
הנפש מחפשת תיקון. לעיתים אנחנו מנסים “לפתור” חוויות עבר דרך קשרים בהווה, בלי מודעות, הדפוס חוזר. טיפול מאפשר לעצור את המעגל ולבחור אחרת.
לצאת ממערכת יחסים הרסנית, זה תהליך, לא רגע.
יש הקלה, אבל גם אבל וכאב, לעיתים יש בלבול וגעגוע. ליווי רגשי חשוב מאוד בשלב הזה, כדי לא לחזור מתוך פחד.
בדידות יכולה להיות כואבת, אבל היא לא מוחקת אותך – קשר רעיל כן. בדידות זמנית יכולה להפוך לקרקע לצמיחה, לטיפוח קשר עם עצמך ומשם לקשר בריא יותר.
הטיפול יוצר מרחב בטוח להתבוננות בלי להצדיק ובלי להאשים. דרך חיזוק העצמי והגבולות ובניית נרטיב חדש שבו יש לך מקום.
דרך מודעות, חיבור פנימי וזיהוי סימני אזהרה. ללמוד להקשיב לאינטואיציה ולא למהר לבטל את עצמך – זה תהליך של למידה ולא של אשמה.
קשר טוב לא אמור לכווץ אותך, הוא אמור להרחיב אותך, לתת מקום לרגשות, לצרכים ולגבולות. ואם זה לא קורה, מגיע לך לעצור ולבדוק – אתה חשוב.
גם מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד קטן....
לקבלת פרטים ותאום פגישה ראשונית עם ד"ר ענבר כהן השאירו פרטים או צלצלו
לטלפון שמספרו 052-6909091
