התמכרות לקניות היא מצב שבו הקניות הפכו לחלק מרכזי בחיי האדם והם אינם בהלימה ליכולות הכלכליות, לסגנון החיים או לצרכים האמיתיים של האדם. בהתמכרות לקניות, ההתנהגות הפכה לכל כך חסרת שליטה עד שהקניות כבר פוגעות בחיים: מריבות עם בן-הזוג, הלוואות מהבנק, חוסר מקום בבית לאחסן את כל הפריטים שנקנו, פגיעה בזמן האיכות עם חברים והמשפחה, פגיעה באמון של הקרובים ולחצים נפשיים כתוצאה מכל אלו. במאמר זה נתייחס לטיפול בהתנהגות זו.
ראשית, חשוב לדעת שכדי להתייחס במונחים של התמכרות, צריך שברקע יהיו קיימים ניסיונות רציניים לשלוט בהתנהגות ("ניסיונות גמילה קודמים"). לכן, אם לא עשית זאת עד עתה, הצעד הראשון הנכון לעשות הוא לנסות, באופן רציני, לשלוט בקניות. ניתן להתחיל לעבוד עם יועץ כלכלי או עם עמותה המסייעת בניהול תקציב וביחד לבנות תוכנית כלכלית, ללמוד כיצד מנהלים תקציב, כיצד עוקבים אחר ההוצאות ואיך עושים את כל זאת בצורה שיטתית ומסודרת. בנוסף, האינטרנט מלא מידע ורעיונות כיצד לשלוט בקניות (לדוגמא: לא הולכים לקנות אוכל כשרעבים, לא קונים פריטים רק כי הם במבצע, יוצאים לקניות עם רשימת קניות מסודרת, החלטה האם משתמשים בכרטיס אשראי ואם כן – באיזה דרך וכו').
אבל – אם ניסית לעשות זאת ללא הצלחה, כדאי מאוד להתחיל טיפול בהתמכרות לקניות כדי לבדוק על אילו מקומות רגשיים וקוגנטיביים "יושבות הקניות". במילים אחרות, טיפול בהתמכרות לקניות מתייחס לכל רבדי ההתמכרות: הרובד ההתנהגותי, הרובד הקוגניטיבי (מחשבתי) והרובד הרגשי.
התמכרות לקניות יכולה לנבוע מתוך שילוב של גורמים שונים, גורמים שפעמים רבות האדם אינו מודע אליהם. בעבודה משותפת עם איש המקצוע מתחילים לברר כיצד ואיך נכנסות הקניות לחיים של האדם ומוצאים דרכים להביא מרפא ושינוי למקומות אלו.
מנקודת מבט פסיכולוגית, אפשר לומר בזהירות שלעיתים אנחנו לא קונים רק חפץ – אלא את הסיפור שאנחנו מקווים שהחפץ יאפשר לנו לחיות. למשל:
השמלה אינה רק שמלה – היא עשויה לייצג ביטחון עצמי
השעון אינו רק שעון – הוא עשוי לסמל הצלחה
הספה החדשה אינה רק רהיט – היא עשויה לייצג בית חם ורגוע
הקורס אינו רק תוכן – הוא עשוי לייצג תקווה לגרסה חדשה של עצמנו
זו אינה תכונה של אנשים עם קנייה כפייתית בלבד. למעשה, זהו אחד העקרונות שעליהם נשען חלק גדול מתחום השיווק והמיתוג: מוצרים אינם נמכרים רק בזכות תכונותיהם, אלא גם בזכות המשמעויות והרגשות שהם מעוררים.
כי הרכישה נותנת רק סיפוק זמני ולא מטפלת בשורש האמיתי – השורש שגרם לאדם לפנות מלכתחילה לקניות. מכאן ברור שהטיפול חייב לעסוק גם בקושי שבבסיס הרצון לקנות. זיהוי רגשות והבנת הנושאים עמם האדם מתמודד הם אלו שיפסיקו את סגנון החיים ההרסני ויצרו שינוי יציב וארוך-טווח.
המישור הרגשי הוא המקום שדרכו הטיפול חייב לעבור כדי להצליח ודווקא הוא, פעמים רבות, נמצא מחוץ למודעות האדם. נגלה מהם אותם "טריגרים רגשיים" שמובילים לקניות ונביא להם ריפוי ולמידה חדשה. נעסוק בלמידה של דרכים בריאות להתמודד נכון עם רגשות ולווסת אותם. לפי הצורך נעסוק בתכנים כגון: אסטרטגיות לפתרון בעיות, איך להעלות את הדימוי העצמי, טיפול בכעס, מערכת יחסים לא בריאה וכל נושא אחר שנמצא בבסיס הרצון לקנות. הטיפול מכוון לטפל בבסיס הרגשי כדי שמערכת הויסות הרגשי תחזור לתפקוד נכון והמערכת הרגשית של האדם תשוב להיות מאוזנת. בצורה זו הדחף לקנות הופך לחלש יותר והמוח והחשיבה נמצאים יותר בשליטה.
מתחת להתמכרות לקניות מסתתר חסר נפשי או רוחני עמוק. כיוון שהכמיהה הפנימית הזו אינה זוכה למענה הנכון, המוח מתרגם אותה באופן אוטומטי לרצון "לרכוש משהו מוחשי".
המעניין הוא שפעמים רבות אנשים מבינים מצוין את הבעיה ואפילו את הגורמים שהובילו להיווצרותה. עם זאת, חסרים להם הכלים הדרושים לעשיית שינוי כדי להתנהג אחרת. העבודה המשותפת בקליניקה של ד"ר ענבר כהן, המטפלת בהתמכרויות, מובנת, ממוקדת ומכוונת להשגת מטרות. ריבוי הכלים והטכניקות מאפשר התאמת הטיפול לאופי ולסגנון הייחודי של כל מטופל ולקצב שנוח לו. הגישות המקצועיות מתוכן פועלת ד"ר ענבר כהן, מאפשרות עבודה מעצימה, חיובית ומחזקת. לקבלת פרטים ותיאום שיחה ראשונה התקשרו לטלפון מספר: 052-6909091 או השאירו פרטים בטבלה שבתחתית הדף ונחזור אליכם בהקדם.
התמכרות לקניות, בדומה להתמכרויות התנהגותיות אחרות, לעולם אינה מתרחשת בחלל ריק. היא משפיעה באופן דרמטי על המעגל הקרוב ביותר – בני ובנות הזוג והילדים. אחד המאפיינים הכואבים ביותר של דפוס זה הוא היווצרותה של מערכת הסתרות וסודות כתוצאה מתחושת האשמה והבושה שלאחר הקנייה. בני הזוג מתחילים לחוש שמשהו אינו כשורה. הם חווים מתח בלתי מוסבר בבית, מזהים פערים בחשבון הבנק או נתקלים בחבילות שנכנסות הביתה או בפריטים חדשים ש"תמיד היו שם בארון".
ההסתרה הזו מייצרת פגיעה קשה באמון הזוגי, פגיעה שלעיתים קרובות כואבת ומטלטלת אף יותר מהנזק הכלכלי עצמו. בן או בת הזוג עלולים להרגיש נבגדים, מודרים מהחלטות משותפות ומפתחים דאגה רצינית לגבי עתידם הכלכלי והמשפחתי.
בטיפול הרגשי בקליניקה, אנו מתבוננים על המשבר הזה לא רק כבעיה תקציבית, אלא כפצע במערכת היחסים. הטיפול מעניק כלים לשיקום התקשורת והאמון שנפגעו. ההבנה שהקניות המופרזות לא נעשו "נגד" בן הזוג או מתוך זלזול במשפחה אלא מתוך קושי פנימי עמוק בוויסות רגשי וניסיון להרגיע כאב היא זו המאפשרת להתחיל לבנות מערכת של אמון מחודש.
לא ניתן להפסיק לחלוטין לקנות. קניות הם חלק מהחיים שלנו. צריך לקנות אוכל לבית, בגדים לילדים, לקנות מוצרי טיפוח ולשלם עבור שירותים שונים שאנו צריכים. להבדיל מהתמכרות לאלכוהול וסמים, שם משמעות המילה "גמילה" ברורה מאוד, בהתמכרות לקניות צריך להיות מדויקים מה היעד אליו מכוונים. מה כן קונים, כמה קונים ומתי קונים. זהו לימוד של אסטרטגיות לניהול נכון של כסף ושל שליטה בדחפים.
* הצעדים שמופעים כאן הם רק הצעות ראשונית להתחיל להיכנס לעבודה של שינוי. הם אינם מחליפים ייעוץ עם איש מקצוע (כגון עובד סוציאלי או פסיכולוג).
קבלו תמיכה – קשה להיגמל לבד – מצאו אנשים שאתם מעריכים והקשר שלכם איתם חיובי, שתפו אותם בהחלטתכם ובתהליך שאתם עוברים. בקשו את עזרתם. לדוגמא: כאשר אתם יוצאים לאזורים ה"מועדים לפורענות" (כמו בקניון) לכו עם חבר והסבירו לו מראש מה תכננתם לקנות, השאירו את כרטיס האשראי אצל בן-הזוג, ערכו רשימת קניות בסופר ושתפו את בן-הזוג, סכמו עם חבר קרוב שכשאתם מרגישים צורך לקנות אתם מקיימים עימו שיחה לפני.
הגבול בין תחביב מהנה לבין התמכרות עובר בנקודת החופש והשליטה ובמחיר שההתנהגות גובה. אדם שאוהב שופינג יכול להחליט שהוא לא קונה החודש כי יש הוצאות אחרות, וההחלטה הזו לא תעורר אצלו סערת רגשות, חוסר שקט, עצבנות או דחף בלתי נשלט. לעומת זאת, בהתמכרות לקניות, הדחף חזק מהאדם. אתם תמצאו את עצמכם קונים למרות שהבטחתם לעצמכם שלא, למרות שחשבון הבנק במינוס עמוק, ולמרות שאתם יודעים שזה יוביל למריבה קשה בבית. אם הקניות מלוות בתחושת אובדן שליטה, הסתרות, ובדפוס קבוע של "ריגוש קצר ואחריו נפילה לאשמה ובושה" – מדובר בדפוס התמכרותי שיושב על שורש רגשי ומצריך טיפול.
ניהול תקציב, עבודה עם יועץ כלכלי או בניית אסטרטגיות התנהגותיות (כמו השארת כרטיס האשראי בבית) הם צעדים מבורכים, חשובים ופרקטיים כפי שצוין במאמר. אך עבור מי שסובל מהתמכרות, הם לבדם אינם מספיקים לטווח הארוך. הסיבה לכך היא שהקניות הן רק הסימפטום החיצוני, בעוד שהסיבה האמיתית היא רגשית. אם נחסום רק את האפשרות הכלכלית לקנות בלי לטפל בריקנות, בבדידות, בחרדה או בדימוי העצמי הנמוך ששלחו אתכם לקניות – המתח הרגשי הפנימי ימשיך להצטבר. בסופו של דבר, הוא יפרוץ החוצה או דרך שבירה מוחלטת של הגבולות הכלכליים או דרך פיתוח התנהגות כפייתית אחרת. הטיפול הרגשי משלים את העבודה הכלכלית בכך שהוא מביא מרפא לשורש הבעיה.
בשונה מהתמכרויות להימורים או סמים, שבהם המטרה הטיפולית היא לרוב הימנעות מוחלטת (גמילה לחלוטין), בקניות המטרה היא שונה. בעולם המודרני, אי אפשר ואין צורך להפסיק לקנות לחלוטין. היעד בטיפול הוא להחזיראת חופש הבחירה והשליטה הדחפית. בטיפול אנו עוברים על המעבר מקניות אימפולסיביות לקניות מודעות, קשובות ובריאות. תלמדו לקנות מתוך צורך אמיתי או מתוך רצון פנימי רגוע ומתוכנן ולא מתוך סערה רגשית או דחף הישרדותי להשתיק כאב. המטרה היא שתוכלו ליהנות מהדברים שאתם רוכשים מבלי שהם ינהלו אתכם או יפגעו באנשים שיקרים לכם בחיים.
אם הגעתם להבנה שהקניות יצאו מכלל שליטה ושאתם צריכים לעבוד במשותף עם איש מקצוע אתם מוזמן ליצור קשר עם ד"ר ענבר כהן, המטפלת בהתמכרויות. התכנים לעבודה כוללים זיהוי טריגרים, הקניית אסטרטגיות להתמודדות נכונה עם הדחפים, מניעת "מעידה" והתמודדות עם "מעידה" ושינוי מחשבות מגבילות. בנוסף, מתוך הבנה שלעיתים קרובות ההתמכרות היא מנגנון בריחה מקשיים, במידה ויש צורך, מביאים ריפוי וההחלמה לתכנים נוספים שעולים מהעבר וההווה. לקבלת פרטים ותיאום שיחה ראשונה צלצל לטלפון שמספרו – 052-6909091 או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם. המפגשים הינם פרונטליים או דרך הזום ובהתאמה אישית לכל מטופל ומטופלת.
לקבלת פרטים ותאום פגישה ראשונית עם ד"ר ענבר כהן השאירו פרטים או צלצלו לטלפון שמספרו 052-6909091
גם מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד קטן....
