טיפול בחוסר ביטחון עצמי

NLP היא גישה שעוסקת באופן בו אנו תופסים את העולם והדרך שבה ניתן להתאים את התפיסה הזו כך שתקל עלינו בחיים ותעזור לנו להפיק את התוצאות הרצויות.
כמו בגישות פסיכולוגיות רבות, גם ב- NLP ההבנה היא שאיכות החיים שלנו (הפיזיים והנפשיים) היא תולדה של דרך החשיבה שלנו והאופן בו אנו מדברים – קודם עם עצמנו ואחר-כך עם אחרים.
גישה זו מכילה סטים רבים של טכניקות שמטרתן ליצור שינוי בעולם המחשבתי, הרגשי וההתנהגותי של האדם. הטכניקות הן רבות ומגוונות- טכניקות להתנייה מחדש, טכניקות לשינוי מחשבות, טכניקות לקבלת זוויות ראיה שונות וטכניקות של דימיון מודרך.
המטרה של הטכניקות הללו היא לארגן מחדש את סגנון החשיבה וההתנהגות, כך שיהיו מועילים ומיטיבים עם האדם. כיום שיטה זו נפוצה מאוד בישראל וברחבי העולם ועושים בה שימוש מטפלים מכל הזרמים ובטיפול בקשת רחבה של מצבים כגון טיפול בהתמכרויות, טיפול בחרדה, מערכות יחסים לא בריאות, ניהול כעסים וגם בכל הקשור בחוסר ביטחון עצמי ובדימוי עצמי נמוך.

בטיפול בדימוי עצמי נמוך בשיטת NLP נברר את האופן בו אנחנו תופסים את המציאות והאם היא מועילה לביטחון העצמי שלנו. עצם הבדיקה של צורת החשיבה, ניתוח הנתונים והתפיסה שלנו יכולה לעשות שינוי – פתאום נתחיל לשים לב שהמחשבות והרגשות שלנו אינם בהכרח משקפים את המציאות. ההתבוננות הזו מאפשרת גם הבנה כיצד המחשבות שלנו פוגעות בהערכה העצמית שלנו והיא תיתן לנו מוטיבציה ליצור דרכי חשיבה מועילות ומקדמות יותר שיחזקו אותנו.
הכייף הוא שהשימוש בטכניקות של NLP גורם לשינוי להיות מהיר יותר, אוטומטי יותר וקל יותר. כל הטכניקות של NLP הן טכניקות המתבצעות באמצעות שיחה בלבד.

ד"ר ענבר כהן עובדת מזה שנים עם אנשים מכל קשת האוכלוסייה ובשורה ארוכה של אתגרים וקשיים.
לאורך השנים ד"ר ענבר כהן, רכשה וחידדה כלים טיפוליים שונים, כגון NLP , ACT וטיפול נרטיבי (ועוד הרבה,הרבה יותר) המשולבים בפגישות, וביכולתם להוביל לשינוי אמיתי וארוך טווח במסגרת טיפול ממוקד וקצר מועד. טיפול בחוסר ביטחון עצמי הוא אחד הנושאים השכיחים שעליהם עובדים בפגישות, בין אם כנושא מרכזי או בנוסף לתחומים אחרים.