ראשי » רגשי נחיתות
בתרבות שמקדשת הישגיות, חיצוניות וחשיבה השוואתית, טבעי שנחווה מידיי פעם רגשי נחיתות. לעומת זאת, כשאנחנו מדברים על תסביך נחיתות אנחנו מתייחסים להתמודדות שהיא יותר מתמשכת ויותר פוגענית. תסביך נחיתות מאופיין בקול פנימי שמלווה אותנו ואומר "אתה עדיין לא מספיק…". התחושות הפנימיות הן של חולשה פנימית וחוסר אונים, חוסר הצלחה, חוסר מימוש ושונות מהסביבה. פעמים רבות, בתסביך נחיתות תחושות אלו לא מובילות ליצירת מוטיבציה ושינוי אלא הן מובילות לקיפאון ועמידה במקום.
כמובן שלא צריך להיות קשר למציאות. אין צורך בקשיים אובייקטיבים כדי להרגיש רגשי נחיתות. ניתנים להיות בעלי הישגים מרובים ועדיין להרגיש פחות מאחרים.
הגורמים להיווצרות רגשי נחיתות הם רבים ומגוונים.
אנשים שמייחסים לסממנים חיצוניים משקל רב ועוסקים בהשוואות עלולים לפתח רגשי נחיתות.
העלאת תחושת הערך העצמי והביטחון העצמי מתבצעת באמצעות טיפול שיחתי. קיימות מגוון גישות טיפול שעוזרות לאדם לזהות דפוסי חשיבה שמחבלים בדימוי העצמי, לשנות אותם ולהעלות את תחושת הערך העצמי. מטפל מיומן ינוע בין צירי עבודה קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים כדי לשנות ולבסס את הדימוי העצמי החדש.
לדוגמא, בטיפול קוגניטיבי נתמקד במחשבות שיש לנו לגבי עצמנו ולגבי העולם – אלו מחשבות מקדמות אותנו ואלו גורמות לנו להיתקע בתוך המלכודות הפנימיות? המוקד של העבודה הקוגניטיבית היא לשנות דפוסי חשיבה שמורידים לנו את תחושת הערך העצמי. בטיפול לפי הגישה הנרטיבית נשאל מה הסיפור שאנחנו והסביבה שלנו מספרים לנו על עצמנו? האם הסיפור הפנימי שלנו מיטיב איתנו? האם הוא גורם לנו לאהוב את מי שאנחנו או אולי הוא מחליש אותנו ומקטין אותנו? מי סיפר לנו על עצמנו? אם היינו יכולים לעשות שינוי בעלילה – מה היינו עושים? החל מגיל מסוים זו האחריות שלנו ליצר לעצמנו סיפור פנימי מיטיב. תוך כדי שיחה עם המטפל מרחיבים את הסיפורים הישנים ליצירת סיפורים חדשים שאנו מעדיפים לחיות על פיהם.
איך לבחור פסיכולוג או מטפל רגשי? לכל אדם יש את סגנון העבודה שמתאים לו. העניין הוא להתחייב לשינוי ולהתחיל את התהליך. לפעמים, שיחת הטלפון הראשונה למטפל היא המכשול הגדול ביותר שיש לאדם בדרך לשינוי. העניין הוא שאחרי שמדברים עם המטפל, החששות נעלמים ומגלים שהדרך לשינוי הרבה יותר נעימה ובטוחה מכפי שחשבנו.
אם אתם מתמודדים עם רגשי נחיתות ומעוניינים לשפר את הדימוי העצמי ותחושת הביטחון העצמי, אתם מוזמנים להתחיל תהליך שינוי עם ד"ר ענבר כהן.
ד"ר ענבר כהן, בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם מגוון סוגיות אישיות כמו התמודדות עם לחץ וכעס, דימוי עצמי, טיפול בהתמכרויות ובעיות דחיינות. המפגשים מתקיימים בקליניקה או דרך הזום ובהתאמה אישית לכל מטופל ומטופלת. אתם מוזמנים ליצור קשר עם ד"ר ענבר כהן ולתאם פגישה, התקשרו לטלפון מספר: 052-6909091 או השאירו פרטים בטבלה מטה ונחזור אליכם בהקדם.
לקבלת פרטים ותאום פגישה ראשונית עם ד"ר ענבר כהן השאירו פרטים או צלצלו לטלפון שמספרו 052-6909091
גם מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד קטן....
לאו דזה
תוכן האתר והמידע שמוצג בו אינם מספיקים כדי לבצע אבחון מקצועי ואינם מהווים תחליף להתייעצות מקצועית או טיפול עם איש מקצוע. קבלת החלטה או עשיית פעולה על סמך קריאה באתר הם על אחריות הקורא בלבד. ההמלצה בכל מקרה של ספק היא ברורה – להיפגש עם איש מקצוע (עובד סוציאלי, פסיכולוג, פסיכיאטר) ולהתייעץ על דרכי טיפול מתאימים. כל הזכויות על תוכן האתר שמורות לד"ר ענבר כהן. אין להשתמש או להעתיק תוכן או מידע מהאתר ללא אישור בכתב של ד"ר ענבר כהן וללא קישור לאתר זה.
התכנים המוצגים באתר מנוסחים בלשון זכר/נקבה, יחיד/רבים, מטעמי נוחות אך מיועד לכל המגדרים.
© כל הזכויות שמורות לד"ר ענבר כהן
Produced by Webzilla