"הצמיחה הפוסט טראומטית אינה תוצאה ישירה של הטראומה, אלא של המאבק של האדם עם המציאות החדשה שנוצרה בעקבותיה". (טדסקי וקלהון)
המושג "צמיחה פוסט טראומטית" פותח לראשונה על-ידי החוקרים טדסקי וקלהון בשנת 1996, אשר הגדירו אותה כ"חוויה של שינוי פסיכולוגי חיובי שמתרחש כתוצאה מהתמודדות עם משבר חיים מאתגר במיוחד". בניגוד להחלמה, שמשמעותה חזרה למצב הקודם, צמיחה פוסט טראומטית מתארת התפתחות מעבר לרמת התפקוד שהייתה קיימת לפני הטראומה.
תהליך הצמיחה הפוסט טראומטית מתרחש כאשר אירוע טראומטי מערער את הנחות היסוד של האדם לגבי העולם. העולם מפסיק להרגיש מקום בטוח, צפוי והוגן. מכאן אנו מבינים שהיכולת לצמוח מהטראומה קשורה ביכולת להרכיב מחדש את מערכת האמונות והתפיסות של האדם. זהו תהליך שדורש זמן, תובנות ותמיכה.
חשוב להדגיש שצמיחה פוסט טראומטית לא מבטלת את הכאב והסבל שנגרמים בעקבות הטראומה. צמיחה ומצוקה יכולות להתקיים במקביל, ואין להניח שהיא תוביל למצב של העדר מצוקה.
הערכה מחודשת של החיים – תחושה מוגברת של הערכה לחיים ושינוי בסדרי העדיפויות.
יחסים בינאישיים קרובים יותר – העמקת הקשרים הקיימים וגילוי רגישות מוגברת לצרכים של אחרים.
תחושת כוח אישי – גילוי חוזקות אישיות שלא היו מודעים להן קודם לכן.
אפשרויות חדשות – זיהוי אפשרויות ותחומים חדשים בחיים.
התפתחות רוחנית – העמקה של ההבנה הרוחנית או האמונה.
עיבוד משמעותי של האירוע (ולא הדחקה) – בטווח הקצר, הימנעות רגשית (כמו הדחקה או ניתוק) יכולה לתת לאדם תחושה של הגנה אבל לטווח הארוך היא עלולה להקפיא את תהליך העיבוד של החוויה. עם כך, השלב הראשון בתהליך עיבוד הטראומה הוא לאפשר לאדם להכיר בכאב, בפחד, באובדן או בכעס שהאירוע עורר — מבלי לשפוט את ברשות והקשיים שעולים.
ויסות רגשי וגופני – טראומה נחווית לא רק במחשבות אלא גם בגוף. מערכת העצבים זוכרת. כלים כמו מיינדפולנס, תרגול נשימה, טיפול סומטי ו-EMDR עוזרים לעבד טראומה לא רק דרך הדיבור אלא דרך החוויה הגופנית.
תמיכה חברתית ורגשית – מחקרים מראים ששיתוף עם אחרים — חברים, משפחה או מטפלים — מאפשר עיבוד רגשי של סיטואציות מורכבות. בנוסף החזרה על החוויות שהיו באירוע (במינון נכון!) עוזרים להפחית את עוצמת הפחד.
חשיבה רפלקטיבית – טראומה משנה לנו את הסיפור שסיפרנו לעצמנו כל חיינו. עיבוד משמעותי של האירוע כרוך ביכולת לארגן מחדש את הסיפור הזה, כך שהוא יכיל גם את האירוע, אבל לא יגדיר את כל המציאות.
יכולת למצוא משמעות חדשה – אחד המרכיבים המרכזיים בעיבוד הוא היכולת למצוא משמעות חדשה — גם אם אין "הצדקה" למה שקרה. השאלות שעולות כאן הן מסוג: מה למדתי על עצמי? מה חשוב לי באמת? איך האירוע שינה אותי? במה אני יכול לתרום לאחרים?
אם אתם מתמודדים עם טראומה, אתם מוזמנים להתחיל טיפול עם ד"ר ענבר כהן, בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם משברי החיים, פוסט טראומה, התקפי כעס וחוסר ביטחון עצמי המפגשים פרונטליים או דרך הזום ובהתאמה אישית לכל מטופל ומטופלת. אתם מוזמנים ליצור קשר עם ד"ר ענבר כהן ולתאם פגישה, התקשרו לטלפון מספר 052-6909091:או השאירו פרטים בטבלה מטה ונחזור אליכם בהקדם.
לקבלת פרטים ותאום פגישה ראשונית עם ד"ר ענבר כהן השאירו פרטים או צלצלו לטלפון שמספרו 052-6909091
גם מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד קטן....
תוכן האתר והמידע שמוצג בו אינם מספיקים כדי לבצע אבחון מקצועי ואינם מהווים תחליף להתייעצות מקצועית או טיפול עם איש מקצוע. קבלת החלטה או עשיית פעולה על סמך קריאה באתר הם על אחריות הקורא בלבד. ההמלצה בכל מקרה של ספק היא ברורה – להיפגש עם איש מקצוע (עובד סוציאלי, פסיכולוג, פסיכיאטר) ולהתייעץ על דרכי טיפול מתאימים. כל הזכויות על תוכן האתר שמורות לד"ר ענבר כהן. אין להשתמש או להעתיק תוכן או מידע מהאתר ללא אישור בכתב של ד"ר ענבר כהן וללא קישור לאתר זה.
התכנים המוצגים באתר מנוסחים בלשון זכר/נקבה, יחיד/רבים, מטעמי נוחות אך מיועד לכל המגדרים.
© כל הזכויות שמורות לד"ר ענבר כהן
Produced by Webzilla
