טיפול בהתקפי זעם

"כל אדם שכועס, אם חכם הוא – חוכמתו מסתלקת ממנו, אם נביא הוא – נבואתו מסתלקת ממנו" – מסכת פסחים סו, ב'.

כעס הוא רגש טבעי וחשוב, כמו כל מגוון הרגשות שאנו חווים. כאשר הכעס נחווה בצורה מאוזנת ומידתית הוא מספק לנו מידע חשוב על הערכים, הציפיות וההתמודדות שלפנינו.
הבעיה מתחילה כאשר הכעס נחווה בצורה עוצמתית, לא מאוזנת, לא מווסתת וחסרת שליטה. זהו התקף זעם. למרות שאנו נוטים לחשוב שרק ילדים מתמודדים עם התקפי זעם, ניתן לראות גם התקפי זעם במבוגרים. התקפים פתאומיים של צעקות, הטחת האשמות, קללות, אלימות נגד רכוש או נגד בני אדם הם ביטויים של התקפי זעם במבוגרים. למרות שהתקף הזעם יכול להיות מופנה כלפיי פנים (כלפיי האדם עצמו), לרוב התקף הזעם מופנה לסביבה הקרובה – האשמת אחרים במה שקורה וחוסר לקיחת אחריות אישית על המצב.

לרוב מתחת לזעם קיימת תחושה של תסכול שלא ניתן להכילו. התסכול כל כך רב עד שהוא מתפרץ החוצה. לאחר ההתפרצות, האדם חווה רגיעה מסוימת אבל זוהי רגיעה זמנית בלבד כיוון שלאחר מכן עולות תחושות של חרטה, אשמה ובושה.
למרות שלמתבונן מהצד נראה כאילו האדם לא מסוגל לשלוט בהתנהגויותיו, אם נבדוק לעומק נראה שישנם מקומות בהם האדם כן מצליח להתנהג בצורה מווסתת (כלפי ההורים, במקום העבודה, מול רשויות החוק). אלו המקומות שיש לחזק ולעבוד עימם בטיפול.

חשוב לדעת – לעיתים התקפי זעם עשויים להיות תמרור אזהרה להפרעות אחרות שמתפתחות מתחת לפני השטח: דיכאון, לחצים נפשיים, הפרעות אישיות, מחלות שונות או בתהליכים הקשורים לאלצהיימר.