התמכרות לפורנו היא מצב שבו תדירות הצפייה ומשך הצפייה בפורנו הולכים וגדלים עד שלאדם יש תחושה שהוא לא שולט בהתנהגותו. התחושה של האדם היא שהפורנו שולט בחייו ולא הוא. לעיתים זה מרגיש כמו קונפליקט פנימי – כאילו יש צד אחד שאוהב את הפורנו ורוצה להנות ממנו וצד אחר מתנגד וחש בושה ואשמה בסיום הצפייה.
הצעד הראשון בטיפול בהתמכרות לפורנו הוא שהאדם יכיר בכך שיש לו בעיה. שההתנהגות יצאה משליטה.
זהו צעד ראשון ומחייב שממנו ניתן לצאת למסע של שינוי והחלמה. גם אם זה מרגיש שההתמכרות לא ניתנת לשינוי, גם אם מרגישים ייאוש עקב ניסיונות כושלים בעבר, עצם העובדה שיש רצון לשינוי – יש בסיס טוב לעבודה. המוטיבציה לשינוי וההתמדה בתהליך הם הגורמים החשובים ביותר להצלחתו.
הטיפול בהתמכרות לפורנו נע במספר מישורים במקביל. המישור הראשון הוא מישור התנהגותי – לומדים כיצד להציב גבול להתנהגות במטרה ליצור שקט פנימי שיאפשר את המשך העבודה. במקביל חושפים את הטריגרים המובילים לצפייה בפורנו. הטריגרים הם אותם גירויים שמובילים את האדם לצפות בפורנו. הם יכולים להיות טריגרים בעולם החיצוני (לדוגמא מצב שבו כולם ישנים בבית וזו "הזדמנות נהדרת" לצפות בפורנו) או טריגרים בעולם הפנימי: רגשות (לחץ בעבודה שמוביל לצפייה בפורנו, תחושת בדידות שמובילה לפורנו) ומחשבות ("אני רק אראה מה חדש", "אני צריך פורקן").
לעיתים הצפייה בפורנו היא הבעיה עצמה אבל פעמים רבות כאשר האדם מגיע להימנעות מצפייה בפורנו, מתחילים לצוף הקשיים שנמצאים מתחת. הקשיים הם ספציפיים לכל אדם וכאן מתחילים לעשות עבודה ברבדים העמוקים יותר בנפש האדם כדי ליצור ריפוי פנימי ושינוי ארוך טווח.
אם אתם מרגישים שהפורנו משתלט לכם על החיים ושאתם מתנהגים בניגוד לרצונות הפנימיים שלכם, אתם מוזמנים לקבוע פגישה עם ד"ר ענבר כהן המטפלת בהתמכרויות מסוגים שונים ולהתחיל תהליך של שינוי.
העבודה עם ד"ר ענבר כהן משלבת טכניקות מעולמות תוכן שונים (הגישה המוטיבציות, הטיפול הנרטיבי, NLP, ACT ועוד הרבה יותר) כדי לאפשר שינוי יעיל ומהיר מתוך מקום של חיבור לכוחות והעצמה.
צלצלו לטלפון שמספרו 052-6909091 או השאירו את פרטיכם בטבלה שבתחתית הדף ונחזור אליכם בהקדם.
אחת הסיבות המרכזיות לכך שהתמכרות לפורנו מייצרת קונפליקט פנימי כה עמוק ושבר זוגי, נעוצה בפער הבלתי נמנע שהיא מייצרת בין עולם הפנטזיה לבין המציאות. הפורנוגרפיה המודרנית מציגה מציאות מינית מוקצנת, מהירה, חסרת פגמים ונטולת מאמץ רגשי. כאשר המוח נחשף לגירויים בעוצמה כזו על בסיס יומי, מערכת התגמול הסינפטית עוברת "כיול מחדש" (הצפת דופמין קיצונית), מה שעלול להוביל בהדרגה לירידה דרסטית במשיכה ובעניין כלפי המיניות הטבעית, הרגילה והאינטימית עם בן/בתהזוג.
האדם מוצא את עצמו נקרע – הוא אוהב את בן/בת אך הוא מתקשה לחוות עוררות ללא הגירוי המוקצן של המסך. הצפייה בפורנו ועימה הריחוק המיני מולידים תחושות של אשמה קשה, בושה והסתרה.אצל בת/בן הזוגהריחוק הזה מוליד תחושת דחייה קשה שעלולה להוביל לפגיעה בדימוי הגוף ובאמון.
בטיפול הרגשי, אנו מבינים שההימנעות מהפורנו היא רק הצעד הראשון המפנה מקום לריפוי האמיתי. העבודה העמוקה בקליניקה מאפשרת "לנקות את הרעלים" של האשליה הדיגיטלית, להביא סליחה לקשר וללמוד מחדש כיצד לייצר מיניות בריאה, כנה וחמה המבוססת על חיבור אנושי ואינטימיות אמיתית, כזו ששום מסך אינו יכול להחליף.
התמכרות לפורנו – הסיפור האישי של ר'
ר' (השם הפרטי וכל הפרטים המזהים בדויים) בעל חזות מרשימה, נשוי עם ילדים, בעל משרה בכירה בתחום עיסוקו, הגיע לפגישה אחרי שיחת טלפון קצרה והחלטית. בפגישה סיפר כי מזה ארבע שנים הוא צופה על בסיס יומי בסרטוני פורנו ומאונן, הולך למכוני עיסוי ודירות דיסקרטיות מספר פעמים בשבוע. למרות שכל חייו הקפיד לשמור נגיעה ולאחר הנישואים היה נאמן לאשתו, משבר קשה בזוגיות הוביל לניתוק רגשי ופגיעה במשיכה שחש כלפי אשתו. הניתוק מאשתו הוביל לחיפוש מענה אחר צרכיו המיניים והרצון לאינטימיות וריגוש במכוני עיסוי ואצל נערות ליווי.
ר' סיפר שבכל פעם שהוא רואה זוג מאוהב ורומנטי, הוא מתמלא קנאה עזה ותחושת החמצה כלפיי חיי נישואיו, על חוסר המיניות והחום שבהם. הקושי הלך וגבר לאור עולמו הפנימי המפותח – הנטייה של ר' להישאב לתוך פנטזיה של קירבה נשית, רומן ומין, הוביל אותו לחוסר אונים מול הדחף לחפש מענה בלתי פוסק לצרכיו הרגשיים והמיניים. למרות היותו אדם מאמין, ר' תיאר מצבים קשים בהם הלך לדירות דיסקרטיות לפני כניסת ראש השנה, בערב מקווה של אשתו ובעת חופשות משפחתיות. ר' הרגיש נקרע – מצד אחד הוא אוהב את משפחתו וילדיו וללא ספק הם היקרים לו מכל, מחובר לעולם התורה והקודש ומצד שני חווה משיכה עזה לנשים ולמילוי פנטזיות מיניות.
הטיפול בר' כלל התערבות במספר מישורים שונים:
כפי שעולה מסיפורו של ר', המפתח המרכזי ליציאה ממעגל הכפייתיות הוא זיהוי הטריגרים והחלפת "הטייס האוטומטי" בהשהיה מודעת בין הגירוי לתגובה. הטבלה הבאה מדגימה כיצד סוגים שונים של טריגרים (חיצוניים ופנימיים) מפעילים את הדחף לצפייה בפורנו, וכיצד העבודה הטיפולית הרגשית מאפשרת לייצר מענה חדש, בריא וערכי בזמן אמת:
סוג הטריגר | דוגמא | התגובה של "הטייס האוטומטי" הממכר | דוגמא למענה טיפולי |
טריגר סביבתי (עולם חיצוני) | הבית ריק / כולם ישנים / לבד בחדר המלון במהלך נסיעת עסקים | ניצול מיידי של המרחב הדיסקרטי לצפייה ממושכת | תכנון "גבולות מוגנים מראש": זיהוי המצב כ"אזור סיכון", נשימה עמוקה, והחלפת הצפייה בפעילות מעגנת (כגון קריאה או שיחה עם חבר) מתוך הבנה שהגל יעבור. |
טריגר רגשי שלילי | לחץ כבד בעבודה, בדידות, תחושת כישלון, ריקנות או ריחוק רגשי בתוך הזוגיות. | בריחה אסקפיסטית מהירה אל מסך הפורנו כדי למסך את הכאב, החרדה או העלבון באמצעות דופמין מהיר. | ויסות רגשי והתבוננות עמוקה: עצירה ושאלת השאלה, "מה הגוף והנפש שלי צריכים כרגע?". מתן לגיטימציה לקושי ועבודה על פתרון השורש במקום השתקתו. |
טריגר רגשי חיובי / "בונוס" (עולם פנימי) | תחושת התעלות לאחר הצלחה גדולה, רצון לחגוג ולהתפנק. | רצון "לחגוג" ולהעצים את האדרנלין הקיים על ידי פנייה לריגוש מיני, פנטזיה או חציית גבולות. | חגיגה ערכית ומחוברת: למידה כיצד להכיל הצלחה ושמחה מבלי לקשר אותן להרס עצמי. ניתוב האנרגיה החיובית לחיזוק הקשר המשפחתי, פינוק עצמי בריא או שיתוף בתחושת הגאווה. |
לפעמים הדחף לא עוזב. התאווה למין, התאווה לפורנו, הרצון להשיג "כזה ועכשיו", הפנטזיה לחוות טיפה של נשיות ואינטימיות, התאווה לעולם של יצר, ריגוש ואדרנלין. כל מה שעושים, לא עוזר: הניסיון לדבר עם עצמך, הניסיון להדחיק הצידה ולא להתייחס, הניסיון לשתף חברים, הניסיון למסור את זה הלאה.
השלב הראשון הוא להבין שדחפים באים והולכים. קיים מהלך תנועה טבעי לדחפים – הם עולים ושוככים עם הזמן. יש זמן גאות של דחף וזמן של שפל. אם נאפשר להם, הם יחלפו.
השאלה היא מה עושים עד שגל הדחף עוזב?
אם אתם עושים עבודה רצינית (כי זה לא כלי שעומד בפני עצמו) תוכלו לזהות שרגש "התאווה" / "היצר המיני" ושרשרת המחשבות הנלוות אליו נעות במסלול ידוע מראש: ישנה התחלה (פעמים רבות ניתן לזהות אותה מראש) שלאחריה מסלול של התעצמות הדחף. בשיא הגל של הדחף, זה מרגיש כאילו היצר המיני לעולם לא יעזוב. אבל אם תחכו מספיק זמן, אם תעשו עבודה נפשית אמיתית (שהרבה פעמים מעורבת בהיעזרות באנשי מקצוע) תראו שלאחר שהיצר הגיע לפסגת הקושי ומרגיש לכם שהגעתם לפסגת ההתמודדות מגיעה רגיעה – הרצון למין ולפורנו פוחת – לפעמים בצורה חדה ולפעמים בצורה הדרגתית. יש פה תרגול של התבוננות בדחף למין. להכיר אותו לדעת כיצד הוא מתגבר בכם ועוזב.
עבור מי שמתמודד עם התמכרות למין יש כאן מאמץ כיוון שהתנועה של המכור היא להימנע מהקושי ולפנות ישר לבריחה – למין (בין אם זה פורנו או כל סוג אחר של פנייה לשירותי מין). קיים פחד לעבור דרך התאווה, פחד ממה שיקרה אם לא נמלא את הדרישות של התאווה. הרבה פעמים, כשמגיעים לשיא ההתמודדות נראה כאילו היצר מיני לעולם לא ישכך.
העצה שלי היא פשוטה אבל גם מורכבת – לקחת נשימה עמוקה ולזכור היטב ש-
גם זה יחלוף.
לפני שנים רבות פנה צעיר בשאלה אל חכם הכפר: "המדיטציה שלי נוראית, אני לא מצליח להתרכז, הגוף שלי כואב ואני כל הזמן נרדם. זה נורא"!
"זה יעבור" אמר לו המורה כבדרך אגב.
שבוע לאחר מכן, פנה הצעיר אל החכם נלהב כולו.
"המדיטציה שלי מושלמת!" הוא אמר "אני מרגיש כל כך מודע! כל כך שליו! כל כך חי! זה פשוט נהדר!"
"זה יעבור" אמר לו המורה כבדרך אגב.
אפליקציות חסימה וסיסמאות הן כלים טכניים חיצוניים מצוינים אך הם משולים לפלסטר על פצע עמוק. הם פועלים רק במישור ההתנהגותי השטחי ואינם נוגעים בשורש הבעיה. "המוח המכור" יצירתי להפליא, וכאשר עולה דחף מיני או רגשי חזק (כמו בדידות, לחץ או ריקנות), האדם תמיד ימצא דרך לעקוף את החסימה הטכנולוגית, דבר שמוביל לייאוש ואשמה מוגברים. הטיפול הרגשי מצליח כיוון שהוא משלב בין הצבת גבולות התנהגותיים לבין ריפוי הרבדים העמוקים בנפש. אנו לא רק חוסמים את הגישה לאתרי פורנוגרפיה אלא מבינים למה המוח מבקש פורנו מלכתחילה, על אילו חסרים הוא עונה ואיך פותרים את הקונפליקט הפנימי. ברגע שהצורך הרגשי מקבל מענה בריא וערכי, התלות בפורנו הולכת ונעלמת מבפנים והצורך במלחמות טכנולוגיות חיצוניות פוחת משמעותית.
הקווים המפרידים נמדדים במושגים של חופש בחירה, שליטה ומחירים. צפייה בריאה או מזדמנת בפורנו נעשית מתוך בחירה חופשית ומודעת, כתוספת זמנית וקלה, ואינה משפיעה על התפקוד היומי, על מצב הרוח או על היכולת ליהנות ממין עם בן/ת-הזוג. בהתמכרות, לעומת זאת, חופש הבחירה נעלם. האדם מרגיש דחף עצום לצפות גם כשהוא הבטיח לעצמו שלא יעשה זאת או למרות שהוא יודע שהדבר יגרום לו לתחושות קשות של בושה, אשמה ודכדוך מיד לאחר מכן. בנוסף, בהתמכרות קיימת מגמה של "סבילות" – משך הצפייה מתארך, התדירות עולה, ויש צורך בתכנים קיצוניים או מגוונים יותר כדי להשיג את אותה רמת ריגוש, תוך פגיעה במרקם החיים, בזוגיות ובערכים האישיים.
התחושה שאתה עומד "להשתגע" בשיא הגל היא טבעית לחלוטין ומאפיינת את נקודת הפסגה של ההתמודדות. כפי שתואר במאמר, המוח המכור חווה פחד אמיתי לעבור דרך התאווה מבלי למלא את דרישותיה, והוא משדר תחושת חירום של "עכשיו או לעולם לא". אם הטכניקות שאתה מתרגל אינן מספיקות באותו רגע, הטעות הנפוצה ביותר היא לנסות להילחם בדחף בכוח או להדחיק אותו, מה שרק מגביר את עוצמתו. במקום זאת, אנו מתרגלים בקליניקה טכניקות מעולם ה-ACT ושינוי המחשבה: אנו לומדים "לרכוב על הגל". המשמעות היא להכיר בקיומו של הדחף מבלי לשפוט אותו, לתת לו שם ("הנה גל התאווה שלי עכשיו בשיאו"), ולהשתמש בטכניקות של השהיה פיזית – כמו יציאה מהחדר, שטיפת פנים במים קרים, או ביצוע פעולה פיזית אקטיבית למשך 15 דקות. הידיעה המוחלטת, המוכחת שוב ושוב בטיפול, שהגל הזה חייב לרדת ושום אדם לא נפגע מכך שלא סיפק את הדחף הממכר, היא זו שמעניקה את החופש והניצחון בכל פעם מחדש.
כפי שניתן לראות מהמקרה של ר', הטיפול בהתמכרות לפורנו והתמכרות למין דורש התערבות ברמות שונות בו זמנית. אי-לכך מומלץ מאוד לפנות לטיפול אצל מטפל בקיא ומנוסה בטיפול במאפיינים הייחודים של התמכרות זו ומסוגל להציע למטופל מגוון כלים יישומיים ספציפיים להתמודדות זו.
במידה ואתם חושדים שאתם מתמודדים עם התמכרות למין ו/או התמכרות לפורנו, אל תחששו לבקש עזרה והכוונה מקצועית. בקליניקה של ד"ר ענבר כהן תמצאו מרחב מוגן המאפשר טיפול אישי, דיסקרטי, איכותי ואמין. המפגשים פרונטליים או דרך הזום ובהתאמה אישית לכל מטופל ומטופלת. אחוזי ההצלחה בטיפול בהתמכרויות אצל ד"ר ענבר כהן גבוהים, הניסיון והוותק שנצברו המהלך שנות העבודה בתחום זה הן הגורם העיקרי להצלחה בטיפולים.
הקליניקה מספקת גם שירותי טיפל נוספים כגון: התמכרות לקניות, התמכרות להימורים, התמכרות לסקס, התמכרות למין אצל נשים, התמכרות לעבודה, התמכרות לאינטרנט ועוד.
העבודה עם ד"ר ענבר כהן היא ישומית ויעילה מאוד. העבודה מתבצעת באווירה מעצימה, בטוחה ולפי קצב ההתקדמות שנכון לכם. לקביעת תור צלצלו לטלפון שמספרו: 052-6909091 או השאירו פרטים בטבלה מטה ונחזור אליכם בהקדם.
לקבלת פרטים ותאום פגישה ראשונית עם ד"ר ענבר כהן השאירו פרטים או צלצלו לטלפון שמספרו 052-6909091
גם מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד קטן....
