אהבה עצמית

• בכל מערכת יחסים אנחנו מרגשים שלא אוהבים אותנו ולא מעריכים אותנו – אם אנחנו לא אוהבים את עצמנו יהיה לנו קשה להאמין שמישהו אחר אוהב אותנו באמת ובתמים.
• אנחנו מתקשים להעניק לעצמנו זמן לנוח ולהיטען מחדש – כשהצרכים של כולם יותר חשובים מאלו שלנו, אנחנו לא שמים לב ומקדישים את כל כוחנו ומרצנו לאחרים. במצב כזה נשארת לנו מעט מאוד אנרגיה להזין, לטפל ולקדם את עצמנו.
• אכילה רגשית, התמכרות לקניות, התמכרות לעבודה או כל סוג התמכרות אחרת  – התמכרות היא בריחה מעצמנו ומהרגשות שאנחנו חווים ולכן בהחלט יכולה לרמז על חוסר באהבה עצמית.
• מחפשים כל הזמן חיזוקים ואישורים מהסביבה – החיזוקים האלו הם ניסיון להעלים את החוסר האמיתי, זה שקיים בעולם הפנימי – ביכולת שלנו לאהוב ולהעריך את עצמנו. לחפש את המענה בעולם החיצוני לא יעזור – פה נדרשת עבודה פנימית.
• אנחנו אומרים הרבה פעמים "אני זקוק לפיצוי", "הפעם מגיע לי" ולאחר מכן מחפשים נחמה ממקור חיצוני.
• מרצים אחרים – מצד אחד לרצות אחרים נותן לנו סיפוק, תחושת העצמה והערכה עצמית, מצד שני, לאורך זמן, כאשר עסוקים בלרצות אחרים, מרגישים בסופו של דבר הרבה כעס וטינה. התעסקות בלתי פוסקת בצרכים ובבעיות של האחר עלולה להעיד על חוסר נכונות להתעסק בקשיים הקיימים בנו.
• תחושה שאנחנו שקופים. לא באמת רואים אותנו. לא באמת מכירים אותנו. חוסר יכולת להיות אמיתיים ואותנטיים. לפעמים זה נובע מתוך צורך לשחק משחק חיצוני כדי שלא ניחשף ולא נעמוד באור הזרקורים. חשש שאם יראו אותנו באמת, יבחינו בפגמים שקיימים בנו.
• מתנצלים ומבקשים סליחה גם כאשר הדברים אינם באחריותנו.
• מתקשים לקבל החלטות. חוסר ידיעה פנימית מה באמת גורם לנו להיות מאושרים.
• עיסוק רב בהשוואה לאחרים ותחושה שאחרים "יותר" מאיתנו (יותר יפים / יותר מוצלחים / יותר מאושרים). תחושה מתמדת של חוסר ביופי, כישרון או חוכמה ביחס לסביבה. אנחנו המבקרים הקשוחים ביותר של עצמנו.

הסימנים שמופיעים פה הם חלקיים. לכל אחד דרכים שונות לבטא אהבה עצמית וגם חוסר אהבה עצמית. בכל מקרה, אפשר להבין את הכיוון שמרמז שיש בעיה.