שמונה צעדים בסיסיים לחיזוק האהבה העצמית
מהי אהבה עצמית בריאה? האם היא קשורה למראה החיצוני שלנו? האם היא קשורה להישגנו בעבודה? האם קשר זוגי חדש יכול לחזק את זה? האם בגדים וחזות חיצונית יפה יחזקו את זה?
כמה פעמים קישרנו (או הסביבה עשתה לנו את הקישור הזה) בין אלמנטים חיצונים (כגון המשקל שלנו / המראה שלנו / הקריירה שלנו / הזוגיות שלנו / הכסף שלנו) לרמת האהבה והערכה העצמית שלנו.
הרבה מהאנשים שאני פוגשת מתנים את תחושת האהבה והקבלה בתנאים חיצוניים. זה נשמע בערך ככה: "כשארד במשקל אני אהיה...", "כשארוויח.... בחודש אני אהיה רגועה", "כשאתחתן אדע שאני במסלול הנכון".
נדמה לנו, שאם נמנע מעצמנו אהבה, כי לא שמרנו על דיאטה, לא התקדמנו בעבודה (או בכל נושא אחר) זה ידרבן אותנו לעשות זאת, אבל בפועל, זה כמעט אף פעם לא קורה.
למרות שהרבה דברים יכולים לעזור לנו להרגיש טוב (עיסוי טוב, קניית איפור, בגדים, רכב חדש, קריאת ספרים לעזרה עצמית), אי אפשר לפתח אהבה עצמית באמצעות פעילויות חיצוניות אלו. אהבה עצמית היא לא מצב זמני של מצב-רוח טוב. אהבה עצמית היא המידה בה אנו מרגישים ביטחון עצמי, מערכים את עצמנו כשווים ומכבדים את עצמנו. זה לא משהו שנובע מעשייה חיצונית כלשהי וזה לא קשור להאם התנהגת טוב היום.
אהבה והערכה ל"עצמי", הולכת וגדלה ככל שאנו עושים פעולות אשר תומכות במצבנו הפיזי, הרגשי והרוחני. כאשר אנו מחזקים את האהבה העצמית שלנו, אנו פועלים בצורה שבריאה לנו, שמקדמת את הערכים והמטרות שלנו ושמחזקת את החמלה והקבלה העצמית שלנו – על כוחותינו וחסרונותינו. העשייה נובעת מתוך חיבור אמיתי ואותנטי לעצמך ולדברים שבריאים לך.