מה ההבדל בין חרדה להתקף פאניקה?

להפרעות חרדה יש ביטויים ברמה הפיזיולוגית, הרגשית והקוגנטיבית (מחשבות).
תסמינים פיזיולוגיים – דופק מהיר, חוסר שקט פיזית, פעילות מעיים מוגברת, הזעה, סחרחורת, קשיי שינה, עיוות בתפיסה, נשימה מואצת, חוסר שקט פיזי.
תסמינים קוגניטיביים – ציפייה לדברים שישתבשו בעתיד, קטסטרופיזציה, תחושה שנמצאים ב"לופ" של מחשבות מדאיגות, מיקוד תשומת הלב על בעיות וקשיים ועיוותי חשיבה נוספים.
תסמינים רגשיים – תחושת פחד, דאגה, לחץ שאינם בהלימה לאיום שקיים בעולם החיצוני.

במרבית המקרים טיפול בחרדה יעיל מאוד. הבחירה בין טיפול שיחתי בלבד לבין טיפול שיחתי המשולב עם טיפול תרופתי מתבצעת לפי חומרת ההתמודדות. כדאי מאוד לקבל החלטה זו עם איש מקצוע כגון עובד סוציאלי, פסיכולוג או פסיכאטר.
למרות שקשה לחשוב על עצמנו כמתמודדים עם הפרעת חרדה ולמרות שזה עשוי להרגיש בתחילה מוזר או מביך לדבר עם איש מקצוע, זה הצעד הראשון בתהליך של רכישת כלים להתמודד עם הקושי וליצור איזון ובריאות בחיים. חשוב להבין שכל הסוגים של הפרעות חרדה הם מצבים בהם מערכת ההתראה של הנפש מתריעה על איום שלא קיים בעולם החיצוני. מבחינה זו, חרדה היא "אזעקת שווא" של המערכת הפנימית שלנו ולכן מייצרת לנו סבל מיותר. הדבר הנכון לעשות הוא לעצור, לקחת אחריות על המצב, להבין מה המסר שהחרדה מנסה לאותת לנו ולטפל בו. העבודה עם איש המקצוע תאיץ את תהליך הריפוי, תדייק אותו ותעמיק אותו.