זוגיות מתעללת

התעללות רגשית בזוגיות היא דבר מאוד חמקמק. אנחנו מאוד רוצים לאהוב ולהיות נאהבים, מאוד רוצים להיות במערכת זוגית טובה ומאוד קשה לנו להכיר בעובדה שהזוגיות בה אנו נמצאים לא בריאה לנו. לפעמים אפילו קשה לקבל שזה לא אנחנו. כן, עד כמה שקשה לתפוס, לפעמים קשה לנו להכיר בכך שדווקא האדם שאנחנו אוהבים הוא זה שמקטין ומתעלל בנו.
החמקמקות של האלימות נובעת גם מכך שהיא לא תמיד גלויה. הרי ברור שקללות, גידופים ואיומים הם אלימות רגשית אבל מה לגבי ביקורת? האשמה? ריבים? קנאה? מניפולציות?

בזוגיות בריאה קיימים כל אלו קיימים העניין הוא שבזוגיות בריאה בן-הזוג הפוגע מסוגל לזהות את התנהגותו, לקחת אחריות על הטעויות שעשה, לזהות את הפגיעה באחר ולכאוב אותה. בזוגיות מזינה קיימת התנצלות כנה וניסיונות כנים ואמיתיים של כל אדם לשפר את עצמו כדי להשפיע לטובה על הזוגיות. כאשר קיימת התעללות רגשית בזוגיות, המתעללים אולי מתנצלים אבל הם לא מתנהגים בצורה שמוכיחה את כנותם. הם לא לוקחים אחריות מלאה ופועלים בצורה עקבית כדי להשתנות ולהשתפר. הם עסוקים בלהצדיק את התנהגותם הפוגענית ועושים כל הנדרש כדי למלא את הצרכים והרצונות הלא בריאים שלהם.

על פי רוב התוקף (הפוגע) הוא אדם בעל ביטחון עצמי נמוך ודרך התנהגותו הפוגענית הוא מקבל תחושת שליטה ועליונות בזוגיות. ההתמקדות שלו היא על הרגשות של הקורבן – לגרום לו להרגיש קטן, נחות וחסר מסוגלות. הקורבן, לעומת זאת, ימצא הסברים המצדיקים את התנהגות הפוגע ("הוא בתקופה מאוד לחוצה", "הייתה לו ילדות קשה, הוא לא מתכוון לפגוע") עד כדי כך שהוא ייקח את האחריות על עצמו ויאמין שמגיע לו יחס שכזה. כתוצאה הוא מצדיק את היחס של התוקף כלפיו. הקבלה של היחס הפוגעני מנרמלת את ההתנהגות הפוגעת ומוסיפה כוח לפוגע. בהרבה מהמקרים הקורבן לא ידע לזהות שמדובר באלימות של ממש.

דוגמאות של התעללות רגשית בזוגיות:
• ביקורת – מייצרים תחושה שאתם לא בסדר. לא משנה מה אתם עושים.

• הקטנה – יוצרים תחושה שאתם קטנים, לא מסוגלים, פחותים מהם.

• האשמה – מאשימים אותכם בכל דבר שמשתבש – בתוך הזוגיות ומחוצה לה.

• כוונות לא ברורות – העברת מסרים דו-משמעיים, הטעיות, חוסר הלימה בין מילים להתנהגות, שימוש במניפולציות – כל אלו מערערים את תפיסת המציאות של הקורבן. כאשר הם נתפסים בשקריהם הם ממעיטים מחשיבות התנהגותם וזורקים את האשמה על הקורבן.

• בידוד – הרחקה מחברים וממשפחה ויצירת תלות בהם.

• "טיפול בשתיקה" – הענשה דרך שתיקה וחוסר יחס ימים על גבי ימים.

• קור – מניעה של תשומת לב, התנהגויות של חיבה ומגע.

• התנהגויות של שליטה – מניעת גישה למשאבים כלכליים, שליטה על האופן בו מנצלים את הזמן,