איך מתמודדים עם "מעידה"? מה עושים כאשר "מפשלים" ואוכלים בלי קשר לתוכניות?
לשיטת "12 הצעדים" (כגון: אכלנים אנונימיים וכו') הגישה היא של "נגעת נשאת" – כלומר כל "מעידה" (כשבחרנו לאכול משהו שלא לפי תוכנית התזונה שלנו) עלולה להוביל להפסקת ההתקדמות ונסיגה לדפוסי אכילה ישנים.אכן, פעמים רבות כאשר אנו מוצאים עצמנו אוכלים "שטויות" אנחנו נכנסים להלך רוח של "אם כבר הרסתי, אני אהרוס עד הסוף!", "אם אכלתי בורקס, אז מימלא יצאתי מהתוכנית", "הלך כל היום". זה...