ראשי » גמילה ממין
התמכרות למין היא מצב בו האדם מרגיש שהמין הפך למרכיב מרכזי בחייו – הרבה מהזמן ומהאנרגיה מוקדשים למחשבות על מין, השגת מין והסתרת העיסוק במין.
בהתמכרות למין, העיסוק במין הולך וגובר, למרות ההשלכות השליליות שיש לכך על חיי האדם וחיי הקרובים לו ולמרות הסיכונים ההולכים וגוברים. מבחינה זו האדם נכנע ליצריו, רגשותיו ורצונותיו והתחושה היא שהוא לא מצליח להשתלט עליהם. הצורך בריגוש והצורך לספק את היצרים גובר על שיקול הדעת והחשיבה הרציונאלית. עם התקדמות ההתמכרות, הצורך במין הופך להיות אפילו יותר חשוב מבריאות, ביטחון, רצון לאינטימיות וקשר בריא, משפחה וקריירה.
הפעילות המינית עשויה להיות התנהגות מינית שנחשבת כמקובלת חברתית (כגון: ריבוי סטוצ'ים, ריבוי מערכות יחסים בעלות אופי מיני, אוננות, התעסקות בפורנוגרפיה וצ'טים בעלי אופי מיני) אך גם פעילות מינית הסוטה מן הנורמות החברתיות המקובלות (כגון פטיש).
הבעייתיות עם התמכרות למין היא שלא ניתן להגדיר מטרה של הינזרות מוחלטת. להבדיל מהתמכרות לסמים והימורים שבהם ברור שהמטרה היא הימנעות מוחלטת, מין הוא יצר הישרדותי וטבעי של האדם. מבחינת זו, בדומה להתמכרות לאוכל, על האדם למצוא דרך לשלב מין בחייו בצורה בריאה. עם כך, הצעד הראשון בתהליך של גמילה ממין הוא להגדיר מטרה ריאלית ובריאה. שאלות אופייניות בתהליך הגדרת המטרה הם מתי כן מקיימים יחסי – מין? עם מי? באיזו תדירות? מה הגבולות שהאדם מגדיר לעצמו? אלו התנהגויות מותרות ואלו התנהגויות מוגדרות כלא רצויות?
כפי שאתם מבינים, תהליך הצבת המטרות הוא מאוד אישי. הוא קשור לערכים של האדם, מטרותיו בחיים ומערך כוחות הנפש עמם הוא מגיע לטיפול.
קיימות מגוון דרכים ושיטות לטפל בהתמכרות לסקס. כל אדם הוא שונה ולכל אדם דרך משלו להתמודד עם הקשיים שלו. חלק מהאנשים יפיקו מעבודה קבוצתית (כגון קבוצות העזרה העצמית למכורים – S.A.), חלק מהאנשים ירגישו נוח יותר בעבודה אישית עם מטפל ואילו אחרים צריכים לשלב בין השניים. באופן דומה, יש אנשים שטיפול קוגנטיבי (שעוסק בדרכי חשיבה) עושה להם הגיון ואילו אחרים מרגישים שטיפול דינמי – רגשי יותר מתאים להם.
לכן, לפני שאתם בוחרים עם מי ובאיזו גישה לעבוד, חשוב להכיר את סגנון העבודה שמתאים לכם וחשוב עוד יותר למצוא מטפל שאתם מרגישים חיבור אליו. צלצלו למספר מטפלים, דברו איתם בטלפון, "תרגישו אותם" ותקבעו פגישת הכרות ראשונה. בפגישה בדקו עד כמה אתם מרגישים נוח, עד כמה סגנון העבודה מובן לכם ומדבר אליכם ותמשיכו משם.
העיקר הוא שאם, בגלל התנהגותכם המינית, אתם מוצאים את עצמכם שוב ושוב חוצים גבולות ערכיים והתנהגותיים שפוגעים בעצמכם וביקרים לכם, תפנו לעזרה מקצועית. להתמכרות למין יש פוטנציאל פגיעה קשה הן באדם עצמו והן ביקרים לו. כדאי להקדים תרופה למכה.
כפי שכתבנו, הצעד הראשון הוא להגדיר מטרה. בטיפול נברר ביחד מה מערכת הערכים שלכם, מה מותר ומתאים ומה לא ונגדיר מטרות לעבודה. בשלב הבא נציב כלים התנהגותיים בסיסיים שעוזרים בתהליך של שימת גבולות. שלב זה חשוב כיוון שכאשר אין גבולות פנימיים יציבים יש צורך להציב גבולות חיצוניים שיעזרו לכם בתהליך.
נזהה את הטריגרים לפנייה למין. טריגרים הם אותם גירויים, בעולם החיצוני או הפנימי, שמובילים את האדם לפנות שוב ושוב למין. על פי רוב ישנם טריגרים מודעים וטריגרים לא מודעים. בתהליך הטיפול בהתמכרות למין נחשוף את הטריגרים ונביא לימוד חדש של התנהגותיות מועילות ובריאות יותר.
כיוון שפעמים רבות בבסיס ההתמכרות למין לא נמצא דחף מיני טהור, אלא בעיות ונושאים אישיים בלתי פתורים, חלק ניכר מהטיפול יופנה לדרך בה מתמודדים באופן נכון בריא עם אתגרי החיים. בין היתר נעסוק בלמידת מיומנויות לוויסות רגשי, שליטה בדחפים, שיפור הדימוי העצמי וטיפול בביטחון העצמי, אסטרטגיות לפתרון בעיות, חשיפת גורמי ומצבי הסיכון הספציפיים לאדם ורכישת התנהגויות חלופיות שבריאות לאדם וסביבתו.
ישנם פעמים בהם נגלה ששורשי ההתמכרות הם בעבר. כמובן שגם לכך יש מקום להתייחס בתהליך השינוי, לפי המוכנות והרצון של האדם.
בין אם זה התמכרות לפורנו, התמכרות להימורים, התמכרות לאוכל או כל התנהגות ממכרת אחרת – גם לאחר שהאדם הפסיק את התמכרותו, העבודה על שמירת הדרך החדשה צריכה להימשך. תבינו, החלמה מהתנהגות ממכרת אינה אירוע חד-פעמי.
למה?
כי החיים שלנו מלאי התמודדויות ואתגרים ופעמים רבות הדרך הקלה והנוחה ביותר להתמודד (או בעצם לא להתמודד) היא לחזור לדפוסי ההתנהגות הישנים שלנו – ל"מוכר והידוע". כמה מאיתנו פנו לאכילה, לקניות, למין, למחשב או לכל פעילות אחרת כדי להירגע / להתרחק / לא להתמודד עם קושי שניצב מולנו? אצל אנשים המתמודדים עם התמכרות למין, הפנייה למין בשעת קושי, היא אוטומטית כמעט.
לכן טיפול בהתמכרות למין, אנחנו חושבים לטווח ארוך ומתייחסים לשאלה כיצד ניתן למנוע מעידות? כיצד להפוך את השינוי ליציב ולסגנון חיים חדש ובריא?
כדי להבטיח את יציבות השינוי חשוב לעבוד על "מניעת מעידה", כלומר מניעה של חזרה לדפוסי התנהגות ישנים.
חשוב מאוד שאדם ילמד לזהות את הסיטואציות והגורמים בחייו שעלולים לגרום לו לחזור לדפוסי ההתנהגות הישנים. מניעת מעידות היא תהליך התנהגותי – קוגנטיבי (מחשבתי) – רגשי שמטרתו לזהות את תמרורי האזהרה שבדרך ולדעת איך להגיב להם בצורה שונה.
"תמרורי אזהרה" – אלו הם רגשות, מחשבות ודפוסי התנהגות שעלולים להפוך למכשולים בתהליך השינוי. חשוב להבין – לרוב "מעידה" לא מתרחשת בצורה פתאומית וחסרת שליטה. מעידה לא פשוט "קוראת". יש סימנים שאם יודעים להקשיב להם, יודעים איך להימנע מעלייה לנתיב ההתרסקות. סימנים אלו הם "תמרורי האזהרה".
במילים אחרות, בתהליך הטיפול בהתמכרות למין המטרה היא לא רק להגיע לתקופה של הפסקת "שימוש" במין. המטרה הגבוהה יותר היא לגרום לשינוי להיות ארוך טווח. התאמת סגנון חיים, שינוי דפוסי חשיבה, אסטרטגיות התמודדות ומיומנויות לפתרון בעיות – כל אלו עוזרים לאדם לשמור על דרכו החדשה בחיים.
*הדרכים המופיעות כאן הן רק טיפים להתחלת עבודה עצמאית. בשום פנים ואופן הן אינן מחליפות טיפול מקצועי.
אם ניסיתם לשנות את ההתנהגות שלכם שלכם פעמים רבות ללא הצלחה הגיע הזמן לשקול דרכים אחרות. פעמים רבות העבודה המשותפת היא זו שנותנת את הכוח והידע לעשות את השינוי. זה הזמן לעשות את הצעד הראשון וליצור קשר עם איש מקצוע.
אתם מוזמנים לקבוע פגישה עם ד"ר ענבר כהן. צלצלו לטלפון שמספרו 052-6909091 או השאירו את פרטיכם בטבלה מטה ונחזור אליכם בהקדם.
לקבלת פרטים ותאום פגישה ראשונית עם ד"ר ענבר כהן השאירו פרטים או צלצלו לטלפון שמספרו 052-6909091
גם מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד קטן....
לאו דזה
תוכן האתר והמידע שמוצג בו אינם מספיקים כדי לבצע אבחון מקצועי ואינם מהווים תחליף להתייעצות מקצועית או טיפול עם איש מקצוע. קבלת החלטה או עשיית פעולה על סמך קריאה באתר הם על אחריות הקורא בלבד. ההמלצה בכל מקרה של ספק היא ברורה – להיפגש עם איש מקצוע (עובד סוציאלי, פסיכולוג, פסיכיאטר) ולהתייעץ על דרכי טיפול מתאימים. כל הזכויות על תוכן האתר שמורות לד"ר ענבר כהן. אין להשתמש או להעתיק תוכן או מידע מהאתר ללא אישור בכתב של ד"ר ענבר כהן וללא קישור לאתר זה.
התכנים המוצגים באתר מנוסחים בלשון זכר/נקבה, יחיד/רבים, מטעמי נוחות אך מיועד לכל המגדרים.
© כל הזכויות שמורות לד"ר ענבר כהן
Produced by Webzilla