עם למעלה משני ביליון משתמשים, פייסבוק היא הרשת החברתית הגדולה ביותר. בשל הזמן הרב שאנשים נמצאים בפייסבוק ובשל מגוון הפעילויות שניתן לבצע בה, ההשפעה של פייסבוק על מצבנו הנפשי ועל איכות חיינו הפכה למסקרנת ביותר. בפוסט זה אסקור בקצרה מחקר משנת 2018 שבדק את השפעת שימוש לרעה בפייסבוק על המצב הרגשי ועל איכות החיים של האדם. 

  השאלות הבאות הן כלים עוצמתיים לקבלת תובנות לגבי עצמך, להיות ברורה יותר לגבי הדברים שחשובים לך והיעדים אליהם את רוצה להגיע, להגברת המוטיבציה ולמציאת פתרונות לקשיים עמם את מתמודדת. לאחרונה הבנתי את התרומה הגדולה של כתיבה. כן. לכתוב ממש – עם דף ועט. יש משהו באקטיביות, בהזזת היד, בשקט ובחיבור לטקסט שעושה טוב. כך או כך, בין אם במחשב ובין אם בעולם האמיתי, פני זמן ושבי לפגישה עם עצמך. השאלות כאן הן רבות. אין צורך לענות עליהן בבת אחת. פני בכל יום...

 אינטימיות היא קשר וקירבה לאדם שיקר לך. זה זה המקום בו אתה אוהב ומקובל בדיוק כפי שאתה. בהכי אמיתי שאפשר. קשר אינטימי מאופיין בפתיחות, שיתוף, אותנטיות וקבלה הדדית. לרוב אינטימיות נבנית בתהליך שדורש זמן. רובינו רוצים להיות בקשר שכזה כי זה מרגיש ביחד, זה מרגיש חם וזה מרגיש מקבל. עם זאת, באינטימיות אנחנו גם יותר חשופים, פגיעים ונדרשת יכולת רבה לתת אמון.  אדם המתמודד עם התמכרות לפורנו ו/או למין מתקשה ליצור קשרים רגשיים עמוקים עם אחרים. פעמים רבות...

אינטימיות היא קירבה. היא היכולת שלך להכיר היטב את בן הזוג שלך והיכולת להרגיש נוח להיות מי שאתה בצורה החשופה והאמתית ביותר. היא מעיין תחושה של אנרגיה רכה ואוהבת בין שני אנשים שאוהבים זה את זה. אינטימיות עוזרת לנו להרגיש טוב יותר כלפיי עצמנו ולעבור את הקשיים של החיים בצורה רכה יותר. זהו אחד הצרכים הבסיסיים שלנו, צורך שאנחנו פעמים רבות נכשלים מלהשיג. אינטימיות אינה קשורה לכמות הפעמים של קיום יחסי-מין בשבוע. לפעמים הרגעים האינטימיים הטובים ביותר...

מי את/ה בתוך מערכת היחסים?חשבי על החברים בחייך – ישנם חברים שמרימים אותך רגשית ואנרגטית, כאלו חברים שגורמים לך להרגיש טוב יותר כלפיי עצמך וכלפי החיים. לעומת זאת, ישנם חברים שבנוכחותם את פחות מדברת, פחות נראית, יותר מכונסת, יותר מודעת לעצמך על קשייך ועל חסרונותייך. חברים יכולים לעורר כל מיני חלקים שקיימים בתוכך.באופן זהה, בן/ת-הזוג שלך יכול לעורר חלקים שונים בתוכך. בדקי עם עצמך – מי את בתוך הזוגיות הנוכחית? האם את אוהבת את עצמך כפי שאת בתוך...