מבין כל הבעיות, הקשיים והאתגרים הנפשיים, חרדה היא השכיחה ביותר. קיימים סוגים שונים של חרדה כגון: חרדת נטישה (פחד מפני פרידה או אובדן של קשר משמעותי קרוב), הפרעת חרדה כללית (דאגה מתמשכת ומוגזמת מגורמים שונים כגון בריאות, בטחון, כסף), חרדה חברתית (פחד מסיטואציות חברתיות), אגורפוביה (פחד משימוש בתחבורה ציבורית, מהימצאות במקומות הומי אדם או ממקומות סגורים או מבודדים מפחד שיתרחש התקף חרדה ולא ניתן יהיה להימלט מהמקום), פוביה (פחד מאובייקט ספציפי...

  התמודדות עם התמכרות למין אצל נשים   בכל הקשור למין - ישנן נורמות מקובלות חברתית ומצופה מכולנו לדעת אותן ולהתנהג על פיהן. מין הינו נושא רגיש חברתית וכל עברה על המוסכם והמקובל עלולה לגרור להרמת גבה מקרה הטוב ולהוקעה חברתית במקרה החמור יותר. התמכרות למין היא התמכרות שנחשבת לטאבו בחברה באופן כללי.קיימת התייחסות רבה להתמכרות למין בקרב גברים וכן בקרב הקהילה הלהט"בית. התמכרות למין בקרב נשים, לעומת זאת, זוכה לפחות התייחסות גם בעולם המדעי וגם בחברה...

שליטה בכעס, הנקראת גם ניהול כעסים, היא אסטרטגיה רגשית שכדאי מאוד להקדיש לה מחשבה ומשאבים, בעיקר למי שמבין שהכעסים שלו נוטים לצאת משליטה. חשוב להבין שהרגש כעס אינו רגש "שלילי" או "אסור" אלא רגש טבעי שלעיתים משרת אותנו ואת הסיטואציה, ומעיד על כוחות נפשיים. למעשה, כעס אינו בעיה. הבעיה נוצרת כאשר מתנהגים אותו בצורה שאינה בריאה – לא לאדם ולא לסביבה. ישנם אנשים שאצלם הפתיל  קצר והלהבה חזקה, והדבר בהחלט עלול לפגוע ביחסים עם אנשים, בין אם במסגרת העבודה...

  הערכה עצמית היא הדעה שיש לנו על העצמנו. כל אחד מאיתנו מחזיק בנפשו תמונה מסוימת של עצמו. כל אחד מעריך את עצמו בצורה שונה. על-פי רוב ההערכה היא מורכבת – יש דברים שהאדם מעריך את עצמו באופן חיובי (לדוגמא דברים שהוא טוב ומוכשר בהם) ויש דברים שבהם האדם מעריך את עצמו באופן שלילי (דברים שהוא פחות אוהב בעצמו, דברים שהוא מאמין שהוא פחות מוכשר בהם). לדוגמא, אנו עשויים להיות בטוחים למדי ביכולות בתחום הקריירה, אך חסרי ביטחון בכל הקשור למראה חיצוני או...

הערכה עצמית וביטחון עצמי הן תוכנות ניתנות לשינוי. נכון, כל תינוק נולד עם מזג מסוים ותכונות מסוימות אבל מרכיב משמעותי מפיתוח תחושת הביטחון העצמי נובע ממסרים שקיבלנו בצורה ישירה או עקיפה מהסביבה. המסרים שקיבלנו מההורים, מהגננות ומהמורים וכמובן מסביבת החברים – כל אלו השפיעו במידה רבה על האופן בו אנו תופסים את עצמנו ומעריכים את עצמנו. המסרים יכלו להיות מסרים ישירים (כגון ביקורתיות מוגזמת כלפי הילד) או עקיפים (דחייה של חברים, התעלמות...